体操的一类。动作多以踏步、肢体伸展、跳跃为主，但无一定之规。因练习时始终将体内能量代谢控制在氧供应充足的状态下，通过脂肪代谢供能，故名。为达到最佳效果，练习应保持在长时间、中强度水平，以达到消耗脂肪、减肥健身的目的。