与觉醒状态交替出现的机体状态。能恢复体力和脑力。包括交替出现的快眼动睡眠和非快眼动睡眠两种状态，做梦多发生于前一状态。睡眠时间的长短因人而异。通常婴幼儿需要的时间最长，随年龄增长睡眠时间逐渐缩短，成年后稳定在每天8小时左右，老年时又有所延长。