将身体裸露在阳光下以达到健身目的的一种锻炼方法。阳光除能活跃人体的生命过程外，其中的紫外线、红外线还具有杀菌、抗佝偻病、增强人体新陈代谢、改善组织营养等作用。但锻炼时应注意自我保护，以防止过强的红外线损害组织细胞、灼伤皮肤等。
《花城》1981年第4期：“我来到松花江畔的时候，正是微带凉意的秋天，看到河滩上在作日光浴的男男女女相当的多。”